Панические атаки ночью во время сна

почему во время сна появляются панические атаки?

Ответы:

Наталья

Народ, откуда вы берете это выражение"панические атаки" ...Вы что, сами себе диагноз ставите?

Tolib Umurboev

Это давление.

Agent Agent

Панические атаки во время сна
Приступы паники в ночное время

Панические атаки во сне или в момент пробуждения — не редкость. Обычно это явление считают следствием дурных снов и не связывают с тем, что происходит с человеком в реальной жизни. На самом деле, ночные приступы паники в большинстве случаев возникают вследствие стрессов, которые человеку приходится переносить в дневное время. Нередко такие приступы появляются на фоне серьезных жизненных перемен или психотравмирующих ситуаций: разрыва отношений, потери любимого человека, смены работы, переезда в другой город и т. д.

Стрессы, сны и панические атаки

Если человек страдает от ночных панических атак, велика вероятность того, что ему приходится постоянно жить в состоянии стресса, испытывать тревогу и беспокойство. В дневное время мы привычно контролируем свое поведение, порой не осознавая свои чувства и / или не позволяя им «выйти наружу». Во время сна все барьеры исчезают, привычные стереотипы перестают работать, тревога и беспокойство «поднимаются из глубины», становятся причиной плохих сновидений и ночных кошмаров, а порой даже вызывают развитие тревожного расстройства.

Последствия ночных панических атак

Паническая атака ночью не наносит прямого физического вреда. Однако страх и ужас не проходят бесследно — они отражаются как на физическом, так и на психологическом состоянии человека. Приступы паники могут провоцировать головную боль и неясные боли в теле, напряжение и неприятные ощущения в мышцах, особенно — в плечах и верхней части спины. Из-за приступа человек недостаточно отдыхает во время сна, поэтому днем ощущает вялость и разбитость. Иногда страх повторения панической атаки приводит к тому, что люди боятся засыпать и начинают страдать хронической бессонницей.

Чем дольше человек страдает от нарушений сна, тем больше он истощается и тем больше повышается вероятность возникновения следующего тревожного приступа. Так возникает замкнутый круг, который может негативно влиять на здоровье, увеличивая вероятность развития соматических болезней и психических расстройств (например, депрессии).

Для того чтобы решить эту проблему и предупредить возможные последствия ночных приступов паники, следует обратиться к психотерапевту. Специалист поможет определить, что стало причиной развития тревожного расстройства, разобраться с тревожащей ситуацией и выработать новое, более здоровое, спокойное отношение к проблеме. В процессе терапии могут использоваться различные методы: гипноз, психодиамическая терапия, обучение релаксационным техникам, когнитивно-поведенческая терапия и т. д.

Как правило, устранить панические атаки удается без применения медикаментов. Однако при необходимости (при тяжелых частых приступах, отсутствии сил и резервов для психотерапевтической работы) больному может быть назначена лекарственная терапия. Такой комплексный подход позволяет максимально быстро получить устойчивый эффект и вернуть пациента к полноценной жизни. http://cmz-alliance.ru/uslugi/psihoterapiya/panicheskie_ataki/panicheskie_ataki_vo_sne/

Паническая атака произошла во время сна, не сплю уже две недели, засыпаю под утро на 1-2 часа.. . Что делать?

Ответы:

Любовь Михайловна

Самое главное - взять себя в руки. Найти себе интересное занятие.

Гость Незванный

Коньячку тяпни хорошенько перед сном. И побольше физических усилий днём. Свежий воздух ит. п.

Сэр Крутой

Знакома ситуация!
У меня такое было перед армией!)) ) Боялся очень... .
Но потом мне стало легче, бабушка покойная. . ДАЙ ЕЙ МУДРОСТЬ И ПОКОЙ!
мне посоветовала, говорит: "Шутки ради по изучай цифры, их смысл и просто вычисления, поизучай обычный судоку китайский, попробуй для начала понять суть этой игры и выйграть! "
Я не задумываясь просто решил попробовать, и решить делему по цифрам "Судоку", в итоге я уже через несколько часов уснул, да так сладко, хотя я ее тогда так и не понял, зато выспался! СПАЛ СЛАДКО и до Ночи! Потом вошел в режим)) )
Некоторое время безрежимный сон мешал родителям, но они все равно были на позитиве, что я наконец засыпал и крепко.. .
Теперь когда я не могу заснуть всегда начинаю с "судоку" или понять их смысл )))

Тамара Некрасова

Та же песня была, но невроз уже 33 года, атаки часто под вечер. Купи ФИТОСЕД в России нет, тоько в Украине ( настойка) и попей 3 недели, потом когда необходимо.

Лабаз

читай методы борьбы с ПА с ковалева ))))

АнтиПсихоВирус

ПАНИКА - внезапный сильный, неконтролируемый и обычно необоснованный ужас, охватывающий сознание.

Приступ паники определяется как острый тревожный криз, Преимущественно у людей, страдающих неврозом тревоги. Панический страх – это внезапный необоснованный страх. Панический момент – это короткий интервал времени, когда человек не в состоянии рассуждать, поскольку его мозг полностью лишен способности рационально функционировать. Человек думает лишь о том, чтобы выжить.

Часто случается так, что люди паникуют, хотя их жизнь опасности не подвергается. Они совершенно уверены, что не в состоянии перенести происходящее, тогда как ничего подобного нет. Примером может быть паника перед публичным выступлением, когда человеку кажется, что он попал в черную дыру, где невозможно ни думать, ни воспринимать. Чаще всего такое состояние бывает у людей, которые страдают от ТРАВМЫ ОТВЕРГНУТОГО.

С паникой очень трудно справиться. Она чем-то напоминает плотину, которая рушится, будучи не в состоянии сдержать напор воды. Человек чувствует, как им овладевает некая сила, он теряет контроль над собой и либо остается на месте, не в силах шевельнуться, либо, наоборот, обращается в бегство. В паническом состоянии человек как будто тут же забывает, что происходит, и боится того, что должно произойти.

Хуже всего, когда паника охватывает группу: инстинкт выживания берет верх, и вернуть людей к разуму и спокойствию в сию минуту практически невозможно.

Научиться справляться с паникой можно; для этого нужно использовать СОЗНАНИЕ, осознавать наши глубинные СТРАХИ, очень сплошь и рядом бессознательные и нереальные, и учиться управлять ими.

Панические атаки и выброс адреналина.

Ответы:

Alex

психиатр поможет.
если до этого эндокринолог не найдет и не устранит причину Ваших неудобств

Эля

я ж говорю, вегето-сосудистая дистония, к доктору срочно

Oldi

а еще ночью может прийти сонный паралич
Со́нный парали́ч (сонный сту́пор) — состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания или после пробуждения. Это состояние обратно сомнамбулизму, когда паралич мышц не наступает во сне.

Название сонный паралич (как и сонный ступор) отсутствует в Международном классификаторе болезней МКБ-10[1] и не упоминается в российской справочной литературе, однако встречается в некоторых западных изданиях
Физиологически состояние близко к естественному параличу, который наступает во время фазы быстрого сна [3]. Биологический смысл паралича во время фазы быстрого сна состоит в том, что он препятствует совершению человеком действий во время сна. В свою очередь, во время сонного ступора мозг просыпается от фазы быстрого сна, но паралич тела сохраняется на протяжении некоторого времени.

Сонный паралич обычно продолжается от нескольких секунд до 2 минут. Он неприятен, но, по современным представлениям, безвреден. Страх впасть в летаргический сон, умереть или сойти с ума, который часто испытывают спящие, безоснователен.

Иногда это состояние сопровождается кататоническими, или, скорее, диссоциативными проявлениями, которые выражаются в полном или частичном (ощущение того, что пошевелить пальцем можно, но это ощущение длится бесконечно долго) осознании схемы тела и моторики. Кроме того, иногда возникают так называемые «мухи» , то есть явление, когда ощущение звукового колебания (вероятно, иллюзия или галлюцинация) в ушах вдруг резко проявляется в виде усиления акустического спектра и громкости, плавно переходя в «белый шум» с преобладанием своеобразного «писка» , который может услышать любой человек в состоянии бодрствования в тишине, однако в менее выраженной форме.

Кроме паралича всего тела, наиболее распространённые симптомы: чувство ужаса, ощущение давления (особенно на грудь) или затруднённое дыхание, ощущение присутствия постороннего существа, учащение сердцебиения, ощущение движения тела (человеку может казаться, что он переворачивается с одного бока на другой, хотя на самом деле лежит на месте) , некоторые люди при этом как будто силятся проснуться. Типичные слуховые ощущения — голоса, шаги или пульсирующие звуки, зрительные — люди или призраки в комнате.

Сонный паралич часто происходит во время сна на спине (в несколько раз чаще, чем в других позах) . Низка вероятность сонного паралича во время сна на боку, особенно на правом боку. Может происходить при нарушениях режима сна (особенно, если такие нарушения бывают редко) . Сонный паралич коррелирует с нарколепсией, катаплексией и сомнамбулизмом.

Сонный паралич может происходить только при естественном пробуждении. При пробуждении, происходящем под влиянием внешних факторов (яркий свет в глаза, звук будильника) , сонного паралича не бывает, если пробуждение происходит резко.

Способы борьбы с сонным параличом индивидуальны. Общие способы прежде всего включают в себя регулярный полноценный режим сна. Из приступа сонного паралича многие выбираются, двигая глазами, языком или большим пальцем правой руки (левой для левшей) . Другим, наоборот, помогает полное расслабление мышц и спокойствие: при этом смягчаются негативные эмоциональные ощущения и происходит мягкий выход из состояния паралича. Также некоторые начинают активно развивать мозговую деятельность — например, начинают считать или обдумывать что-либо. Ещё можно попытаться издать звук из носоглотки (мычание) , поскольку рот открыть невозможно. Многим помогает попытка поднять голову как бы вверх (уменьшение угла между плоскостью затылка и спины).

Данил Москаленко

К психиатору

Похожие сны

∧ Яндекс.Метрика