Подергивание ноги во время сна

Нормальное ли явление - дергаться во сне?

Сон – это интереснейший процесс, полный загадок, многие из которых до сих пор разгадать не удалось даже ученым, занимающимся конкретно этим физиологическим явлением. Кого-то интересует толкование увиденных им снов, кого-то - значение положения, в котором он спит, а нам сегодня предстоит узнать, почему, когда мы спим, наши руки или ноги самопроизвольно приходят в движение. Интересный вопрос? Давайте узнаем, что же это может быть.

Наверняка, у каждого в жизни были такие ситуации, когда вы засыпали в общественном транспорте или на лекции в институте, дома в любимой постели, и возникало приятное чувство расслабления. Потом вдруг мышцы вашего тела сокращались, и это приводило к пробуждению. Мнение одних: если случается дергаться во сне, - это последствия нервных перегрузок; другие утверждают, что это просто результат недосыпания.

Из-за чего же такое происходит с нами, почему дергаются во сне? По этому поводу существует еще много различных мнений. Давайте узнаем некоторые из них.

Такая странная реакция нашего организма зависит от особенности дыхания. Насколько мы знаем, бывает несколько фаз сна. В первой дыхательный процесс протекает заметно медленнее, чем обычно, и мозг принимает это состояние как процесс умершвления, ведь мозг не в силах различить начало смерти и состояние сна. В итоге мозг посылает команды нашему организму в целях защиты и наши конечности резко сокращаются, чтобы мозг отошел ото сна. Дергаться во сне может каждый из тех, кому необходимо гораздо больше времени, чтобы заснуть, чем другим, которые «отключаются» моментально.

Из-за чего еще можно дергаться во сне? Из-за того, что мозговая активность во время сна не отличается от его бодрствующего состояния. Тело в таких случаях чаще всего парализовано, хотя бывают и исключения из правил, когда так называемый «лунатик» ведет свою потайную ночную жизнь. Иногда во время сна мозг воспринимает положение тела потерявшим равновесие, при этом неустойчивом положении защитная реакция срабатывает, и наше тело пытается якобы сохранить устойчивость . Мы резко пробуждаемся, понимаем, что все в порядке, тогда мышечная активность, паника прекращается.

Самое простое объяснение, что дергаться во сне мы можем вследствие успокоения организма перед сном, сбрасывания лишней напряженности с мышц нашего тела. Все это мешает полноценному отдыху, и мозг дает возможность освободиться от лишней перегрузки, расслабиться.

Еще одно мнение: во время сна у человека может меняться концентрация таких необходимых и полезных веществ для нашего организма как калий и кальций. Это и приводит к такому вот непроизвольному сокращению мышц.

Подергивание во сне объясняется и тем, что при засыпании наш мозг отдает приказание мышцам – расслабиться, но из-за того, что реакция происходит с небольшим запозданием, в мышцах возникает так называемый гипертонус, это и приводит к неконтролируемому подергиванию наших конечностей.

Еще, если в вашем организме катастрофически не хватает магния, ожидайте: во сне вам также придется испытать неожиданные сокращения мышц.

Ребенок дергается во сне из-за того, что его организм быстро растет и формируется, и мышцы продолжают активную жизнь даже во сне.

В древности считалось, что сон – это состояния плавного перехода от жизни к смерти, а эти самые подергивания имели особое значение – прикосновение дьявольской руки, желающей забрать вас в свой грешный мир. С тех языческих времен наука многое узнала о человеке, об особенностях его организма, в том числе, и о подергивании при засыпании.

А вообще, это явление совершенно безвредное и не должно доставлять дискомфорта вам и вашим близким. Спите на здоровье, а проблема -дергаетесь ли вы во сне или нет - пусть вас совершенно не беспокоит.

fb.ru

Почему сводит икроножную мышцу: возможные причины

Судороги мышц – явление неприятное и зачастую даже очень болезненное. А избавиться от него очень непросто. Особенно же неприятно, когда сводит судорогой ноги. Такое часто случается после сна, при плавании или же резкой смене позы. Давайте выясним, отчего сводит икроножные мышцы.почему сводит икроножную мышцу

Возможные причины

Вообще врачи именно это явление от обычных судорог отделяют. И даже придумали для него отдельный термин – "миоклония". Такое разграничение вызвано тем, что причины того, почему сводит икроножную мышцу, и причины других видов судорог в корне отличаются. И если тонико-клонические, миоклонические и парциальные спазмы нередко являются признаками достаточно серьезных нарушений в работе человеческого организма, то при сведении голени причины чаще всего более просты.

Следует отметить, что очень часто миоклония возникает сразу после пробуждения или же во время сна. Если приглядеться к спящему, можно отметить подергивания в области ниже колен.сводит икроножную мышцу судорогой

Почему сводит икроножную мышцу во время сна?

Это явление обусловлено дисфункциями в работе экстрапирамидной системы мозга и заболеваниями, которые им сопутствуют. Поэтому, если хотя бы раз в месяц у вас сводит икроножную мышцу судорогой, следует задуматься о комплексной диагностике организма. Ведь такой симптом может означать начало развития какой-либо патологии.

В частности у женщин спазмы икроножных мышц могут быть предвестниками варикозного расширения вен. А при беременности будущим мамочкам следует быть особо осторожными: в последнем триместре это может быть симптомом гестозного сахарного диабета. А в начале вынашивания судорога – особо тревожный сигнал, который может означать предэклампсию.

Еще одна причина

Почему сводит икроножную мышцу? Чаще всего это может быть вполне мирный авитаминоз. К примеру, дефицит витамина группы Д. Он помогает усваивать кальций и магний, без которых нервные окончания работают плохо. Именно по этой причине отчего сводит икроножные мышцы возникают судороги ног. Также есть еще один витамин, недостаток которого способен привести к вопросу "почему сводит икроножную мышцу". Это всем известный витамин В6. Он тоже нужен для функционирования нервной системы. Чтобы избежать авитаминоза и предотвратить судорогу икроножной мышцы, следует включить в меню свинину, яйца, рыбу. А чтобы исключить вымывание витамина Д, нужно пересмотреть рацион и исключить мочегонные препараты и напитки.

Ну и еще один вопрос, интересующий обычно тех, кто сталкивался с судорогами икроножных мышц: "Почему эта напасть очень часто подстерегает пловцов?" Это происходит из-за сужения кровеносных сосудов. Вызвано оно может быть слишком холодной водой, перепадом температур (нагрелся на солнце и пошел в воду) или же перенапряжением мышц. Нередко сводит ноги в воде у людей, страдающих недостатком кальция. Не стоит удивляться также подобному явлению, если у вас в анамнезе есть заболевания позвоночника. А вот из-за повышенных нагрузок ноги сводит из-за обезвоживания, чрезмерного напряжения, а также при недостаточном разогреве перед тренировкой.

fb.ru

почему сводит судорогой мышцы ног во сне? как оказать первую помощь?

Ответы:

Иришка

ПРИЧИНЫ: Судороги икроножных мышц являются как самостоятельным заболеванием, так могут быть и симптомом какой-либо другой болезни. Судороги ног нередко являются симптомом варикозной болезни. При варикозе случаются, как правило, судороги икроножных мышц.

Судороги мышц как симптом варикозного расширения вен очень редко встречаются изолированно. В основном судороги икроножных мышц сочетаются с другими симптомами нарушенного венозного оттока ног - отеками, болями в ногах, тяжестью ног и др.
Основная причина судорог в икроножных мышцах - нарушения обмена кальция, калия, натрия в мышечной ткани, который начинает развиваться вследствие застоя крови в венах. Недостаток ионов кальция в тканях ног вызывает повышение так называемой нервно-мышечной возбудимости. Сначала развивается мышечная слабость, утомляемость. Со временем эти симптомы перерастают в мышечные подергивания, судороги ног, спазм стоп.
Для варикозной болезни характерны ночные судороги, которые возникают преимущественно во время сна. Провоцирует судороги мышц ног и их неудобное положение, длительное отсутствие движения.
Аккуратно растяните мышцы голени. Лягте на спину и поднимите больную ногу, затем начинайте рукой выгибать стопу, так чтобы почувствовать мягкое растяжение мышц голени. Если вы не можете достать рукой пальцы стопы, накиньте на стопу петлю из полотенца или пояса халата. Выполняйте это упражнение в течение 60 секунд, до полного исчезновения боли, но не форсируйте растягивание мышц. Слегка помассируйте всю голень, обращая особое внимание на самый болезненный участок. Избегайте высокого массажа, поскольку вы рискуете еще больше травмировать мышцу.

Чтобы предотвратить появление ночных судорог в будущем: бросьте курить и занимайтесь физическими упражнениями. Если вы превысили физическую нагрузку, сократите ее. Возможно, вы слишком активно включились в программу фитнеса. Пейте много воды до, после и во время занятий спортом, а также в течение всего дня. Обезвоживание – одна из самых распространенных причин мышечных судорог.

Разогревайте и растягивайте мышцы голени перед тренировкой в спортзале. Растягивайтесь несколько раз в день, даже если вы не занимаетесь в спортзале. Примите теплую ванну и растягивайте и растягивайте мышцы голени перед сном. Исключите кофеин, который может провоцировать напряжение в мышцах и их обезвоживание. Кстати это вообще улучшает сон.

Если судороги в ногах все-таки случаются… Вот что предлагают специалисты:
• Пищевые добавки с магнием.
• Пищевые добавки с калием.
• Продукты, богатые калием (бананы, шпинат, апельсины и др. свежие фрукты и овощи) .
• Тоник (содержит хинин, который предотвращает судороги).

ЛАНА

в бане надо парить ноги крапивой.

Вита Милькин

Если судорога икроножной мышцы - надо потянуть ногу за носок на себя.
Это нехватка магния в огранизме, и В6.

Angell_st

нужно тянуть насок на себя.
в вашем организме недостаток кальция, именно из за этого возникают судороги

Евген

надо за большой палец потянуть или если мышцы затекли то растирать их.

Таня

недостаток кальция

у меня так было во время беременности.

elena mix

http://www.sudarushka.su/index.php?aid=1392
http://www.avosp.ru/person/4sydor.htm

светлана читалина

Недостаток калия в организме. Много калия в сухофруктах, помидорах, баклажанах и др. продуктах.
Препарат Аспаркам.

Антон Иванов

иголкой уколоть, спасатели так делают

Елена Смирнова

По-моему, недостаток магния в организме.
Согнуть ногу в колене, руками потянуть ногу (за носок) на себя.

Любовь Пожоджук

Недостаток минералов :кальция, магния, марганца, железа, а также витаминов вызывает судороги. Нужно восполнить нехватку и все нормализуется. Важно, чтобы это все было в одном комплексе. Я пользуюсь растительными препаратами и довольно результатом.

Добрая Фея

это недостаток кальция, и чрезмерная нагрузка на икроножные мышцы. просто потяните носок на себя и все пройдет! пропейте кальций, а можете обратиться к специалисту!
Будьте Здоровы !

Евгений Петров

Правильно кто то написал про иголку. Кольнули, нерв сработал и все нормально. Если у Вас это происходит постоянно, лечитесь, лечитесь, лечитесь....

Егор Бондарь

хуйня этовсе

почему бывают??? Судороги в икроножных мышцах во время сна

Ответы:

Максим

Основная причина судорог в икроножных мышцах - нарушения обмена кальция, калия, натрия в мышечной ткани, который начинает развиваться вследствие застоя крови в венах. Недостаток ионов кальция в тканях ног вызывает повышение так называемой нервно-мышечной возбудимости. Сначала развивается мышечная слабость, утомляемость. Со временем эти симптомы перерастают в мышечные подергивания, судороги ног, спазм стоп.

Для варикозной болезни характерны ночные судороги, которые возникают преимущественно во время сна. Провоцирует судороги мышц ног и их неудобное положение, длительное отсутствие движения.

Судороги зачастую могут быть проявлением

· эпилепсии,

· эклампсии,

· спазмофилии,

· воспалений,

· травм,

· опухолей мозга,

· опухолевых поражений околощитовидных эндокринных желез,

· дисфункции центральной нервной системы вследствие неврологических заболеваний,

· могут быть вызваны инфекционным, воспалительным или токсическим процессом (например, побочное действие некоторых медикаментозных препаратов) ,

· нарушениями водно-солевого обмена и кровообращения,

· другими причинами судорог могут быть злоупотребление некоторыми веществами (никотином, кофеином и др.) ,

· провоцирует развитие заболевания и сидячий образ жизни, при котором двигательная активность весьма ограничена,

· гипертрофированные ("толстые") икры,

· известны также наследственные судороги мышц.

Саиджахон Тураев

Нехватка минеральных элементов, кальция и калия (или недостаток кальция и избыток калия).

Инга

Это бывает на почве гормональных изменений при приеме ОК или при беременности. Таблеток никаких не принимаешь?

Просто ЛАНА

Судороги - это непроизвольные, приступами, сокращения мышц вследствие их сильнейшего напряжения. Большинство судорог чрезвычайно болезненны. Как правило, продолжаются они недолго, но могут повторяться через небольшие интервалы времени.

Болезненные судороги наблюдаются и у молодых, и старых, хотя пожилые люди жалуются на них чаще. Как правило, судороги возникают ночью, в тепле, в состоянии сна. Именно эти условия способствуют быстрому и интенсивному укорочению мышц. Реже судороги мышц бывают спровоцированы мышечной активностью. Судороги также могут возникнуть и при утомлении, когда длительно подвергаются нагрузке одни и те же группы мышц. Такие судороги, как пример, возникают в ногах у людей, работающих стоя.

Судороги икроножных мышц являются как самостоятельным заболеванием, так могут быть и симптомом какой-либо другой болезни. Судороги ног нередко являются симптомом варикозной болезни. При варикозе случаются, как правило, судороги икроножных мышц.

Судороги мышц как симптом варикозного расширения вен очень редко встречаются изолированно. В основном судороги икроножных мышц сочетаются с другими симптомами нарушенного венозного оттока ног - отеками, болями в ногах, тяжестью ног и др.

Основная причина судорог в икроножных мышцах - нарушения обмена кальция, калия, натрия в мышечной ткани, который начинает развиваться вследствие застоя крови в венах. Недостаток ионов кальция в тканях ног вызывает повышение так называемой нервно-мышечной возбудимости. Сначала развивается мышечная слабость, утомляемость. Со временем эти симптомы перерастают в мышечные подергивания, судороги ног, спазм стоп.

Для варикозной болезни характерны ночные судороги, которые возникают преимущественно во время сна. Провоцирует судороги мышц ног и их неудобное положение, длительное отсутствие движения.

Каковы методы лечения судорог при варикозе? Это прием препаратов кальция и ваитамина Д, который способствует повышению содержания кальция в крови, позволяет снизить нервно-мышечную возбудимость и снять мышечные судороги.

Однако судороги конечностей - не только симптом варикозного расширения вен. Если судороги сводят ноги, обратите на свое здоровье пристальное внимание. Необходимо не только обратиться к флебологу, но и проверить обмен веществ, а также пройти диагностику у эндокринолога и невролога. Судороги зачастую могут быть проявлением
· эпилепсии,
· эклампсии,
· спазмофилии,
· воспалений,
· травм,
· опухолей мозга,
· опухолевых поражений околощитовидных эндокринных желез,
· дисфункции центральной нервной системы вследствие неврологических заболеваний,
· могут быть вызваны инфекционным, воспалительным или токсическим процессом (например, побочное действие некоторых медикаментозных препаратов) ,
· нарушениями водно-солевого обмена и кровообращения,
· другими причинами судорог могут быть злоупотребление некоторыми веществами (никотином, кофеином и др.) ,
· провоцирует развитие заболевания и сидячий образ жизни, при котором двигательная активность весьма ограничена,
· гипертрофированные ("толстые") икры,
· известны также наследственные судороги мышц.

Профилактика и лечение судорог
Чтобы прекратить приступ судорог в мышцах, их нужно помассировать, растереть или согреть. Спазм также возможно прервать, если растянуть мышцу.
Самое большое беспокойство доставляют частые судороги, которые мешают нормально жить. Чтобы избавиться от судорог навсегда, необходимо точно выявить их причину и провести лечение этого основного заболевания.
Предотвратить появление судорог возможно. Мышцам, которые подвержены спазмам, необходимо обеспечить регулярную нагрузку. Также необходимо перейти на здоровый образ жизни, исключить курение, прием алкоголя и чрезмерное употребление кофе. Но важнее всего провести полную диагностику и лечение того заболевания, симптомом которого являются судороги. Одно из таких заболеваний, как уже упоминалось, это варикозное расширение вен.

jin

Бывает астрологическая причина у уранических личностей при включении урана.

Лидочка

В организме нехватает кальция. Попейте препараты, содержащие кальций, но при этом нужно помнить, что кальций усваивается в организме только в комплексе с цинком или медью!

Ольга Р

Чаще всего - это происходит на нервной почве. Проанализируйте как вы провели день, в результате которого вас беспокоят ночные судороги.
Нехватка калия - его природный источник бананы и крупы.
Возможно это происходит от черезмерных физических нагрузок, тренировок.

Сергей Синдюков

Добавьте в свой рацион питания БАДы, с натуральными витамино- минеральными комплексами. А компанию выберите сами. Их много.

Ирина

возможно это электролитные нарушения т. е дефицит натрия кальция калия в организме. а также это может быть на нервной почве так называемые крампии здесь успокаивающие средства. ешьте бананы печёный картофель мин. вода

Хорошая)


Много пишут на тему судорог и я по этому поводу много читала .Да пишут и о том, что чего то не хватает в организме. Да это все еще до конца не выяснено. У меня тоже судороги бывают и витамины назначали и иммунитет повышали.. . а они как были так и остались . ЭТО ДО КОНЦА ЕЩЕ НЕ ВЫЯСНЕНО В МЕДИЦИНЕ О ПРИЧИНАХ.

От чего сводит судорогой ногу?

Ответы:

Андрей

Судороги ног, известные также как ночные судороги или судороги икроножных мышц, являются довольно распространенным недугом. У некоторых людей судороги отмечаются также и в мышцах бедер. В большинстве случаев они происходят либо во время сна, либо во время отдыха.

Судороги происходят внезапно, в результате непроизвольного сокращения мышц. Как правило, они продолжаются несколько минут, а иногда всего несколько секунд. Очень редко судороги могут длиться до 10 минут. Зачастую боль такая сильная, что человек просыпается и после того, как судороги кончатся, может еще почти сутки испытывать болезненные ощущения.

В большинстве случаев причину сведения икроножных мышц установить невозможно, и это недомогание считается безвредным. Тем не менее, иногда боли могут быть вызваны такими болезнями, как диабет или заболевание периферических артерий.

C возрастом мы становимся более подверженными этому недугу: каждый третий среди людей старше 60 лет и половина из тех, кому перевалило за 80, испытывают судороги ног. Беременные женщины чаще страдают от этого, чем не беременные. Приблизительно 40 процентов людей, у которых наблюдаются ночные схватывания мышц ног, испытывают их, по меньшей мере, трижды в неделю, а иногда и ежедневно.

Что является причиной судорог?

Неизвестные причины (идиопатические судороги) . В большинстве случаев для них нет никаких видимых причин, и мы не можем достоверно выяснить, отчего это происходит. Теоретически, когда мышца сокращена в течение длительного периода, она укорачивается, и это стимулирует дальнейшее ее сжатие. Чаще всего это случается во время сна, когда мы находимся в естественном положении со слегка согнутыми в коленях ногами, с приопущенными вниз ступнями (что ведет к укорачиванию икроножных мышц) . Тот факт, что растяжка помогает решению данной проблемы, делает ее теоретическую подоснову еще более труднорешаемой.

Тася

от холода

fdsfsdfsd

От недостатка калия или от обезвоживания

facepalm_1.jpg

А фиг его знает. У меня тоже часто подобное бывает, особенно по ночам, потом болит несколько дней. К врачам как-то обращался, ничего путного они мне не сказали и отклонений не нашли.

Круг Квадратный

Это может быть серьёзный признак. Обратите внимание на ваш образ жизни.

гений вильнер

поставьте капельницу с магнием-снимет на год как минимум...

awade

надо больше жидкости пить... и витамины кушать настоящие

Север

[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

sova

Калия не хватает

Гайни Бексеитова

У меня было такое при беременности, Врач выписал магний в таблетках, помогло

НЕЛЯ

Пейте отвар с урюком ежедневно. Должно помочь. Не болейте!

Надежда Белавина

Не калия, а КАЛЬЦИЯ!! ! Калий является хорошим проводником нервных импульсов, когда в крови уменьшается кол-во кальция, его место занимают калий и натрий, соответственно повышается риск возникновения судорог...

вильям

Почему ноги сводит судорогой?

Судороги ног, известные также как ночные судороги или судороги икроножных мышц, являются довольно распространенным недугом. У некоторых людей судороги отмечаются также и в мышцах бедер. В большинстве случаев они происходят либо во время сна, либо во время отдыха.

Судороги происходят внезапно, в результате непроизвольного сокращения мышц. Как правило, они продолжаются несколько минут, а иногда всего несколько секунд. Очень редко судороги могут длиться до 10 минут. Зачастую боль такая сильная, что человек просыпается и после того, как судороги кончатся, может еще почти сутки испытывать болезненные ощущения.

В большинстве случаев причину сведения икроножных мышц установить невозможно, и это недомогание считается безвредным. Тем не менее, иногда боли могут быть вызваны такими болезнями, как диабет или заболевание периферических артерий.

C возрастом мы становимся более подверженными этому недугу: каждый третий среди людей старше 60 лет и половина из тех, кому перевалило за 80, испытывают судороги ног. Беременные женщины чаще страдают от этого, чем не беременные. Приблизительно 40 процентов людей, у которых наблюдаются ночные схватывания мышц ног, испытывают их, по меньшей мере, трижды в неделю, а иногда и ежедневно.

Что является причиной судорог?

Неизвестные причины (идиопатические судороги) . В большинстве случаев для них нет никаких видимых причин, и мы не можем достоверно выяснить, отчего это происходит. Теоретически, когда мышца сокращена в течение длительного периода, она укорачивается, и это стимулирует дальнейшее ее сжатие. Чаще всего это случается во время сна, когда мы находимся в естественном положении со слегка согнутыми в коленях ногами, с приопущенными вниз ступнями (что ведет к укорачиванию икроножных мышц) . Тот факт, что растяжка помогает решению данной проблемы, делает ее теоретическую подоснову еще более труднорешаемой.

Вторичные признаки. Иногда судороги икроножных мышц являются следствием какой-то болезни, ситуации или деятельности, а именно:

* Выполнение таких физических упражнений, при которых мышца испытывает большую нагрузку или длительное время находится в работе, может привести к судорогам либо во время напряжения, либо уже после его снятия. Спортсмены и люди, занимающиеся физкультурой, часто испытывают судороги ног, особенно когда они подвержены физическому воздействию дольше запланированного времени, что можно наблюдать во время футбольного матча, в добавленное время.
* При повышенной температуре окружающего воздуха, когда спортсмены обильно потеют и теряю много соли, риск появления мышечных судорог возрастает.
* Болезнь Аддисона
* Алкоголизм или чрезмерное употребление алкоголя
* Цирроз печени
* Диарея
* Прием мочегонных средств
* Электролитический дисбаланс
* Плоскостопие
* Операция по желудочному шунтированию
* Гипофункция щитовидной железы
* Хроническая почечная недостаточность
* Отравление свинцом
* Саркоидоз – болезнь, при которой грануломатоз (мелкие опухолевые образования) приводит к инфекции или разбуханию тканей какой-либо части тела
* Мышечное утомление
* Заболевания двигательных нейронов
* Прием противозачаточных средств
* Болезнь Паркинсона
* Заболевание периферических артерий
* Беременность (особенно на поздней стадии)
* Прием некоторых лекарственных препаратов, например, диуретиков, салбутамола (применяется при лечении астмы) и статина (применяется для понижения уровня липидов в крови)
* Диабет второго типа

Алла Мазолецкая

Недостаток в организме кальция может привести к постоянным мышечным судорогам и остеопорозу. А также злоупотребление кофе могут быть причиной уменьшения в организме кальция.

Настя Литуновская

от преутомления и перенапряжения

Похожие сны

∧ Яндекс.Метрика