Можно ли пить протеин перед сном

правда что протеиновый коктейль нужно пить и перед сном? кто то так делает?

Ответы:

леха

правда, мышцы растут в течение 24 часов после тренеровки

Катя Катерина ^^

перед сном желательно вообще ничего не пить, не есть.
я считаю что пить протэиновый коктэйль не к лучшему, так как энергии из этого коктейля будет некуда деваться (так как вы спите) и она будет засваиваться как жир
=)

молот

5 раз надо пить втом числе и на ноч

Артем Erorr

Правда, чтоб мышечная маса не терялась, можно еще амино кислоты пить на ночь. (Хоть сам и не пил на ночь коктельчика).

Женя колесников

Ну если ты регулярно качаешься, тогда может и стоит. А если так, для себя иногда, я считаю не надо. Эффекта не будет

Станислав

да любой человек так делает, который хочет роста мышечной массы и разбирается в этом.

матвей рюмин

Да, есть такой вариант доп. питания. На ночь рекомендуют казеиновый протеин- он более долго расщепляется и питает мышцы всю ночь.

Богдан

На ночь пьется специальный 12-ти часовой протеин, который расщепляется долгое время. Сам пил ничего страшного. Можно еще на ночь пить аминокислоты тожее хорошо влияют. Для справки: мышцы растут ночью когда мы спим)

владимир вакуленко

Владислав

его нужно пить когда у тебя нехватает белка каторый ты потребляеш из еды) на ночь можно его пить в жир непревратится это не гейнер

Алекс Ассирийский

И даже ночью по дороге в туалет...)))

Вячеслав Волошин

Пить протеин после тренировки, желательно в первые пол часа, кгда открывается так называемое белково-углеводное окно, тогда можно и кинуть в топку простых углеводов, дабы пополнить запас гликогена, на ночь можно козеиновый белок попить, дабы катаболизма небыло.

Харальд Суровый

все

Кирилл Алесковский

Многие так делают. Пьют на ночь протеин долгого усвоения, CFM какой-нибудь или казеин...

Пью гейнер за 2 часа до тренировки и после нее . Нужно ли пить еще протеин перед сном? И как пить Креатин ?

Ответы:

MAndebist

Ну во первых не перед сном а на вечер часиков в 6 - 7 вечера а во вторых смотри: в зависимости сколько тренировок в неделю, гейнер стоит пить только в день тренировок, например если 3 раза в неделю то гейнер пьёшь за 2 часа до тренировки и на вечер пьёшь протеин а также в день отдыха пьешь три раза с едой протеин.

Mr Bin

Критин креатин пить незя. А остальное жри на обед ужин и завтреак можно и без тренировок АХАХа

Сергей Ермаков

Протеин лучше оставить на утро сразу после пробуждения. Перед сном если есть возможность нужно принять порцию казеинового протеина, а если нет возможности, то нужно съесть обезжиренный творог.

Серёга

Ну ты прикинь как у тебя по белкам в день то выходит? Если норм, то можно не пить. Говорят на ночь нужно долгоиграющие, и то, проснуться под утро и схавать.

Креатин - со сладкой водой или виноградным соком. Раз в день чайную ложку. Говорят типа можно фазу загрузки делать - 5 ложек в день, но организма лишнего не усвоит все равно, а штука дорогая, чтоб выкидывать ее в унитаз ...:)

Можно ли пить протеин когда ложишься спать? Если можно, то за сколько часов до сна?

Ответы:

free vol

тот который у тебя перед сном не имеет смысла пить по скольку он сывороточный (что означает что усваивается он быстро) перед сном рекомендуется казеин, это "медленный"белок. Как вариант 2 пачки творога за 1ч до сна кроме сывороточного он содержит и казеин

Дмитрий Соок

если сыворотка то смысла нету.... а если 12тичасовой или казеин то вообще самое оно...

Milky Way

прямо перед сном. мышцы во сне растут. будет постоянная подпитка белком. так и делают бодибилдеры.

Стоит ли пить Гейнер перед сном? если пью ещё утром, и после тренировки

Ответы:

sergey 1993

перед сном не в коем случае . так как углеводы почти не усваиваются во время сна. тоесть в первую половину дня ешь как можно больше углеводов. а на ночь казеиновый протеин в добавку

Joe D'Amato

чё ты... коли сразу синтол
посмешишь народ..

blopi

Гейнер утром пить нельзя, потому что тогда, у тебя будет появляться только жир. Пить надо до и после тренировки и перед сном. Когда нету тренировки, 1 раз во второй половине дня.

андрей !!!

вот кокраз утром пить можно а нельзя на ночь так как ты ночью вообше недвигаешься и все углеводы пойдут на оброзование жира
а утром начало дня тоже бы несоветовал хотяб бы пить много смотря чем и как ты занимаешься если ты грушик то пей смело а емли седячая работо то лучше небольшую дозу
я пью за 2 часа до тренеровке и сразу после

Иринушка!

Перед сном нельзя, поскольку проблема с засыпанием возникнет.

Антон Нытик

перед сном нужно пить казеин! ЗМА! глютамин

Maxim P.

Перед сном лучше творог или прот, ну если хочешь, чтобы жир по бокам выпал, пей.
Как принимать гейнер

Jason Mercier

Ну естественно нет, там же много углеводов. Перед сном пьют протеин периодами не более 2-х месяцев, а в промежутки заменяют на комплекс из аргинина, орнитина, лизина и глютамина.

можно ли пить протеин если есть жировая масса, но я пассивно хожу в спортзал?

Ответы:

Савва Соколов

можно только как это ПАССИВНО: DD

Роман .

накой тебе здался этот протеин

Дмитрий Пазечко

если не будешь АКТИВНО ходить, то он только во вред

~Шутище~

не будь глупойЛюди пьют протеин чтобы массу поднять! говорят протеин мышечная масса и т п !!Бред протеин даёт тебе массу общую! Если есть масса не стоит хуже будет. Если пассивно занемаешься то вообще запрешено. протеин превращается в жир теже белки. поверь!

Vladimir

Пассивно это пять, Валентина, подняли настроение перед сном)

Сергей Хард

В Вашем случае протеин нужно пить только после тренировки, для быстрого восствновления мышечной ткани, а во всём остальном - просто питайтесь-меньше мучного, сладкого и никакой жир Вам не грозит.

Дмитрий Соок

пить можно.. но ты для себя сначала определись.... какая цель стоит... мышцы наращивать или жир сжигать..

sportsfeed.ru

Пить протеин можно и нужно любому человеку для нормального развития организма.

Начните активней заниматься в спорт зале, вы начнете и мышцы укреплять (не наращивать а укреплять и развивать) и жир сижгать.

Поясню жир это защитная реакция организма на неправильное питание.
Употребляя протеин вы покажете организму достаток ПОЛЕЗНЫХ веществ, он начнет избавляться от накопленного жира постепенно, так как и так вы его постоянно нормально кормите

Славянчез

Протеин можно

Maxim P.

Можно, белок не превращается в жир.
вот рейтинг популярных протеинов, они как правило работают в отличии от отечественных протеинов.

Похожие сны

∧ Яндекс.Метрика