Законодатель моды на сон после обеда

Две теории, почему после еды хочется спать.

Организм человека похож на шкатулку, полную тайн и загадок. Сколько бы ни тратили ученые времени на то, чтобы ответить на интересующие их вопросы, касающиеся человека, им не всегда удается придти к единому верному мнению. Один из интереснейших вопросов, по сей день волнующий великие умы, – это почему после еды хочется спать. Ведь действительно, наверняка, каждый из нас не один раз обращал внимание на такую физиологическую особенность, как желание прилечь отдохнуть, возникающее сразу после плотного обеда. Многие, наверное, также замечали, как их домашние питомцы, насытившись, ложатся отдыхать. Сразу вспоминается знакомая всем фраза: «поели – можно и поспать». Так давайте же попробуем разобраться, почему после обеда хочется спать.

До недавнего времени существовало единое непоколебимое мнение о том, что переваривание пищи это достаточно длительный и трудоемкий для организма процесс. Поэтому после еды, для того чтобы обеспечить нормальное пищеварение и снабдить внутренние органы требуемым количеством энергии, кровь начинает приливать от головного мозга к желудку и кишечнику. В связи с этим количество кислорода, получаемое мозгом, становится значительно ниже нормы. Именно этим объясняется то, что после еды хочется спать. Некоторые врачи даже рекомендуют лечь поспать или хотя бы просто отдохнуть в течение какого-то времени после приема пищи. За счет короткого отдыха организм быстро придет в норму и состояние сонливости пройдет.

Однако, в результате того, что вопросу, почему после еды хочется спать, уделялось много внимания, появился еще один ответ на него. Британские ученые из манчестерского университета выяснили, что отвечающие за процессы бодрствования клетки головного мозга значительно снижают свою активность после того, как все съеденное вами попадает в желудок. Одновременно с этим снижаются реакции организма и замедляются процессы мыслительной деятельности. Объяснить это можно тем, что после приема пищи в организме человека резко увеличивается содержание глюкозы, а это, в свою очередь, нарушает процесс нормальной передачи головным мозгом нервных импульсов во все остальные части тела. В обычном состоянии у человека вырабатывается орексин - гормон бодрости. Его количество зависит от количества содержащейся в крови глюкозы. Если уровень глюкозы ниже обычного, то орексин начинает вырабатываться в больших количествах. Именно поэтому человеку тяжело заснуть, когда он голоден. У сытого человека глюкоза в крови повышена, поэтому организм не вырабатывает с такой интенсивностью гормон бодрости. Как следствие – человека «клонит» ко сну.

Интересно знать, что после того, как ученые более точно объяснили, почему после еды хочется спать, в Японии и некоторых других странах Азии была узаконена необходимость сна после обеда. В связи с принятым решением рабочие места стали оборудовать специальными местами для небольшого послеобеденного отдыха, где каждый работник может немного поспать. Еще одним хорошим примером является Испания со своей всемирно известной сиестой. В этой стране послеобеденный сон - это давняя традиция, уходящая корнями в глубокую древность.

В общем, как бы то ни было, вовсе не обязательно стремиться ответить на вопрос, почему после еды хочется спать. Стоит воспринимать это просто как физиологическую потребность организма. И если есть возможность отдохнуть после обеда, то не стоит ею пренебрегать. Если же такой возможности нет, то просто тщательнее выбирайте пищу на обед. Сделайте его более простым и легким. Так, например, вместо мяса и картошки отдайте предпочтение супчику и салату. Более легкая пища способствует лучшему самочувствию и не вызывает такого сонливого состояния.

fb.ru

После обеда стало сильно клонить в сон - это здорОво или нет?

Ответы:

tat V

"Поели? - Можно поспать. Поспали? - Можно поесть. " Это правдивый мультик.
Вообще-то весна наступает. Организмы ослаблены. Требуют хоть какой-то компесанции. Сон - возможность отдохнуть.
Но, главное - не переедать за обедом. И не будет клонить в сон.

Елена Турунова

Знаешь нормальный организм всегда после еды хочет поспать!!!!

ангел

- скорее всего этому что либо способствует попытайтесь что нибудь изменить в вашем распорядке дня и ночи. - обычно так бывает когда ночью не высыпаешься. или просто пропейте женьшеневые гомеопаты. они предают бодрости и избавляют от сонливости. и вообще мноо плюсов.

Вета

Это более чем норма-это как у всех.

Игорь Старков

После еды часть крови организма приливает к кишечнику, соответственно, мозг "лишается" в некоторой степени кровоснабжения, чем и вызывается сонливость...

Татьяна

До обеда боремся с голодом, а после обеда со сном! А может не стоит бороться, а лечь и поспать?

Люба Иванова

Нормальная реакция организма. Жалко что поспать после еды не всегда удается.

После обеда часа в 3 ужасно клонит в сон,

Ответы:

kolzirin

Это сахар в крови резко "скачет",т. к. желудок на свою работу все на себя перетягивает. Мозгу ничего не остаётся делать, как уснуть. Проследите за рационом. В Вашем случае он должен содержать только белки и немного растительных жиров. И никаких углеводов (вечером съедите). А ещё крайне необходим КИСЛОРОД. Вплоть до кислородных балончиков (есть в некоторых аптеках). Это вообще-ПАНАЦЕЯ. В Вашем случае это выход (попробуйте, не пожалеете!) Удачи!

настя савастеева

попрыгать

Goldy

Типичная офисная болезнь - до обеда хочется есть, после обеда - спать, и все время такое чувство, что тебе мало платят...

Наташа

Потрите хорошенько мочки ушей.

Nik

Перекимарить минут 15-20,если есть возможность

Igor

Это называется "вся жизнь в борьбе! ", до обеда с голодом, после обеда со сном

Tiana

а кофе и не поможет, пересмотрите обеденное меню. В сон клонит при неверном соотношении белков и углеводов, избыточном объеме пищи. Пока можете попробовать стакан холодной воды

Юлия Зайцева

У вас проблемы с щитовидкой! Попейте йодомарин или йодактив 100% поможет!!!!

Digital Decadance

может прилечь поспать? Хотя, понимаю, не вариант, в этом плане жаль что у нас не латиноамериканские страны где есть Сиеста послеобеденная :)

Лариса Скирмакова

это естественный процесс. В желудке работает фермент триптофан. А от него хочется спать. Значит есть нужно понемногу. А не 1-е 2-е и компот в с пирожками. Легкие перекусы и триптофана выработается так мало, что на сон не потянет.

ДобрыйБорисычЪ

эт точно!
если работа мешает сну, ну ее нафиг, эту работу! ляг и поспи!

Светлана

до обеда мы боремся с голодом, а после обеда со сном.

Почему после обеда тянет на сон, после обеда не могу работать.

Ответы:

Lori

видать кушаете углеводную пищу в обед.. чем больше углеводов.. тем сильнее хочется спать.

Продуктуглеводы в гр
Хлеб белый65
Хлеб черный45
Рис87
Макароны73
Молоко5
Йогурт4
Сыр3
Йогурт нежирный5
Сыр нежирный2
Фасоль61
Горох51
Чечевица54
Морковь8
Свекла8
Картофель18
Чеснок26
Тыква4
Брюссельская капуста5
Зеленый горошек свежий10
Чернослив44
Финики63
Изюм72
Орехи11
Свежие фрукты, ягоды10-15

саша виер

хз

Владислав Казьмин

Ну кто же на полный желудок работает?

Ева Дойч

тянет на сон - кто вообще придумал ТАК говорить?

сергей немов

поспи, если тянет

Ирада Раджабова

Ученые выяснили, что животные и люди становятся вялыми и сонливыми после еды по причине повышения уровня глюкозы в крови.

Petrovich

Жизнь борьба - до обеда с голодом, после обеда со сном... Крепись чувак

Людмила Бредихина

Мозги в желудок перетекают посмотреть, что там делается.

Когда начинается время ПОСЛЕ обеда?

Ответы:

Алина мартовская кица

обед в 12 а с 13 после обеда

Гражданин Сергеев

обычно после 13.00, но звонить лучше после 15.00

* GL

начало времени после обеда - это момент, когда встаёшь из-за стола

Ольга Павлова

Это после 12.00 До 12.00 нужно приветствовать "доброе утро", а после 12.00- "добрый день"

Valerio Natuzzi

Когда статистическое большинство пообедает.

******* *******

сразу после него)))

Вредно ли спать после обеда (приёма пищи)?

Ответы:

Юлия

В лежачем положении желудку сложнее переварить пищу. И во время сна процесс переваривания замедляется) )
Лучше спать позже.

Женечка Л

Вредно. Полезно после обеда "растрести".

Таня Кирсанова

Очень вредно. Дети перед сном тяжелую пищу не едят. А у животных организм совсем другой.

Ой ты гой еси

Конечно хорошо посидеть в спокойном положении после ланча, чтобы поспособствовать пищеварению и пища усвоилась. Но спать в полдень. . вряд ли это полезно.

Matrix .

Спать, ни когда не вредно !!!Ни- до, ни- после !!!)))))

Оксана Маленко

Вредно, если у вас проблемы с желудком (гастрит, эзофагит) - пища может забрасываться обратно в пищевод, лучше немножко посидеть (минут 20) - а потом уж если совсем невмоготу и прилечь... хотя вы вроде не ребенок, чтобы спать сразу после еды.

madonna

После обеда хорошо походить минут тридцать
для нормального пищеварения.
Если сразу лечь, сердцу труднее работать,
возможна аритмия

АдЦЦкиЙ КреВеДко

не вредно, вредно работать после обеда

Андрей Рахманов

Днём вообще вредно спать.
Если не болен или
не работал в ночную смену.

АМЕНОДЕКРИЛОПОЛИАФЕРНОРБАНАТРИКС

да ну их нахрен, яб щас прилег после обеда...

Почему клонит в сон?На работе, особенно после обеда, глаза просто слипаются и меня вырубает прям на рабочем месте (+)

Ответы:

Дмитрий Корниевский

Наверное вы не вовремя обедаете нужно кушать с 11 до 13.
А спать ложится до 22.00
И попринимайте поливитамины, возможен авитаминоз.

Владимир Кузнецов

К старости пройдёт

****Даня****

Ты устаешь, потому что твоему организму не хватает энергии - он не получает достаточное количество мироэлементов. Еще это может быть при низком уровне гемоглобина, т. к. при малом количестве в крови красных кровяных телец - поступает меньше кислорода.

Людмила Белоус

И при этом жопное чувство подсказывает, что мне мало платят, ДА?

ГТИ

я хоть и не работаю но тоже спать хочу.. . спать ложусь и ворочаюсь до 1 ночи ...а потом днём спать хочу но не могу уснуть только ...вы скорее всего болеете чем то но симптомов нету либо избавились от них либо просто не замечаете. . вот я 3 дня сильно хочу спать и не могу уснуть теперь я забалел насморком .. стало понятно что организм пытается боротся но не справляется

010101 101010

И я невысыпаюсь тоже, ночью задыхаюсь из -за геморита и опухших гранд. Гланды опухают из - за симптомов заболевания.. . так вот.

Похожие сны