Затекла шея после сна что делать

затекла шея, что делать?

Ответы:

Elena s Urala

попытаться ее помассировать вниз от головы, не затрагивая позвоночный столб. .
можно повернуть голову вправо и влево ..аккуратно - не резко..

богдан хоменко

обьвяжи жгут вокруг руки-затечет рука

иван устюгов

после сна — это результат слабого притока крови и
лимфы к мышечным тканям.
От затекания и боли в шее попробуйте
контрастный душ: быстрые перепады горячей и
холодной воды тренируют сосуды и заставляют
кровь быстрее бежать по телу. Сначала погрейте
шею в течение 20 секунд, затем на 10 секунд
переключитесь на прохладную воду. Сделайте 3
чередования, всегда заканчивая холодной водой.
Когда выйдете из душа и разотрёте кожу
полотенцем, поворачивать голову станет легче, в
шее восстановится подвижность.
И конечно зарядка, разминка каждый час спасёт
ваше здоровье.

Что делать, если болит правая сторона шеи?

Ответы:

Виктория Козолупова

Заинька!
На учёбе ты сидишь, за телеком сидишь, за компом сидишь... а мышцы шеи незаметно для тебя напрягаются. А со временем и перенапрягаются. то что тебе больно - это значит мышца закоменела!! !
Сейчас тебе нужно снять боль и напряжение. Для этого натирай шею индовазином - он не только обезбливает, но и снимает воспаление. Кроме того нужны витамины группы В - нейромультивит (таблеточки - пить по инструкции) .
В течении дня расслаблять шею - и вообще месяца 1,5 деать эти упражнения дабы убрать напряжение, а вот потом нужно будет шею укрепить!!! )
Так вот на расслабление. Делаешь по 10 наклонов головы строго в стороны. При наклоне не доводить до боли!! ! Если движение всего с амплитудой 1 см то и хорошо, главное никаой боли и ощущения напряжения! . После 10 кругов руками - мельница - только обе сразу крутишь.
Потом 10 наконов головой впеёд- назад, и опять мельница.
Потом 10 поворотов головы+ мельница по окончании.
Помни - никаких болевых ощущений или напряжения быть не должно!! !
А вот когда боль забудется (через доо-о-олго) - будешь подставлять ладонь к голове и "мешать" наклонам - эти мышцы шеи укрепишь. Только помни - сопротивление движению начинаешь с 3-5 повторов!! ! Не больше!! ! А то опять перенапряжёшь ...и всё с начала!
... Хорошо бы к неврологу сходить. Ведь напряжённая шея это и падние зрения, и головные боли, и переутомление и плохой сон... да много всего!! ! Не поленись! Вышеперечисленное поможет! Удачи!

lavIRA

разогревающая мазь! долобене.. бен гей.. (спортивный) финалгон. . да куча

Егорушка

Ты растешь Косточки вырастают, а мышцы за ними не успевают, натягиваются, их кровоснабжене ухудшается. Ночью мышцы могут "затекать". Во время приступа выпить болеутоляющее и закутать шею (хотя бы надеть водолазку) . Постепенно разминать шею: - "клеварь" носом в разные стороны. Только не сильно, не до боли, но по нескольку раз в день. Если не поможет, обратись к врачу. Но вообще тебе надо делать зарядку (не обязательно утром) , чтобы нарастить мышцы. Комплекс упражнений тебе подскажет учитель физкультуры.

Светлана Баженова

Попробуйте натираться бальзамом Караваева - Соматон ( в аптеке продаётся) . Многим, насколько я знаю, помогает:)

Сергей Трапезников

Это действительно ужасно. Но всему есть предел. В вашем возрасте иметь проблемы 60-и летних уж совсем негоже. Для начала погуляйте по ссылкам [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] Доктор действительно чудес не сделает, даст обезбаливающие в лучшем случае или назначит блокаду, или током выпишет подолбать. А вот хороший массаж не помешает и прекратите сутулится, пожалейте сосуды и кости.

Алесандр Ефимов

Греть нельзя! Не исключено, что сформирован реактивный отек, любые прогревания его только усилят! Гимнастика, массаж, если сильные боли и не проходят, то визит к неврологу (невропатологу) . Онемение и покалывание в пальцах - повод для похода к врачу!

Почему при сне затекает тело: руки, ноги, шея? Раньше такого не было. С чем это может быть связано?

Ответы:

Мариям

Слишком много сидите и что-то делаете руками (Клавиатура компа, пишете, а может вяжете). Чаще делайте перерыв и гимнастику.

YURY

С почками наверно.

Александр Шмаков

Это пройдёт со временем если будете, периодически небольшую гимнастику делать. Появляется" это" у кого в 18 лет, у кого в 19 лет.
Тренируйте тело. У меня первый раз затекла шея после сна в 19 лет. Сейчас мне 45.Тело требует к себе внимание!

Маришка

Проблемы с сосудами возможно

дымок

Очень похоже на остеохондроз и как следствие - проблема с сосудами, покажитесь неврологу.

САКУРА

Остеохандроз.
К невропатологу-назначит лечение, ЛФК,
больше двигайтесь, не мыть посуду холодной водой.
Смазывайте шею, сгибы мазью Долгит.
Занимайтесь дыханием по Стрельниковой.
Удачи.

затекла шея что делать. за ночь, пока спал затекла шея немогу повернуть только налево что делать?

Ответы:

Александр Дегтярёв

поможет только профессиональный массаж или хотя бы тёплый компресс

v k

пройдет со временем

Александр Чалдаев

лед к шее приложи или мясо замороженное!

123456

а с чего вы взяли что затекла? возможно мышцу застудили, нерв опять же....

анжелика малышко

хорошо разотри "звездочкой"

тело во сне немеет и затекает, уже не знаю в какой позе спать. Посоветуйте что сделать, чем полечиться?

Ответы:

-=Metal=-

Занятие спортом - запишитесь в тренажёрный зал. . +массаж + больше подвижности за день. . никаких мазей и таблеток. . (Личный опыт..

Максим Шаров

Ну так, спать на мягком вредно. Купите подушку с набивкой из гречишной шелухи.

Dissident

стугерон попейте по 3 таблетки 3 раза в день.

Иван Гольцов

поможет массаж

Красот@

просыпаюсь посреди ночи и двинуться не могу, чё делать? а ни чё только Врач помог! НЕ затягивай!!!!

Марина Качурина

Сделать массаж, заниматься гимнастикой.

Ирина Шевчук

проверьте кровь на кальций, возможно сосудистые проблемы

Виктор Наумов

Это к неврологу надо. В привычной вашей позе для сна пережимается один из сосудов и нарушается кровоснабжение. Грамотный врач даст совет

olyaaaa

Это очень плохо. сердце значит не хочет кровь гонять

Регина Логинова

Нужен хороший мануальный терапевт. А пока Ф. Батмангхелидж "Как лечить боли в спине".

Похожие сны