Болит затылок после сна

Болит затылок после сна, что делать?

Ответы:

Светлана

У меня у знакой подобная проблнма, она ходит на точечный массаж к невропатологу, это сосуды, не хватает кислорода мозгу

таня комарова

измерить давление тонометром....

Житель Столицы

Перестать спать на голом бетоне ))

Iron_Lady

ничего.

Рустем Гарифуллин

помассируй затылок (или попроси кого нить это сделать)
и прекрати спать без подушки ;)

Kseniya

А диван и подушка удобные?

горький сахар

спать

болит шея после сна, что делать?

Ответы:

Ирина С

Во время сна вы лежите в кровати 7-8 часов практически без движения. При этом, если вы лежите в неудобной (для шеи) позе, то мышцы шеи все это время находятся в напряженном состоянии. Даже когда вы долго работает за компьютером и держите шею напряженной, вы начинаете чуствовать это напряжение и двигать шеей, менять позу. А во время сна вы продолжаете лежать неподвижно.

Напряженные мышцы сдавливают шейные позвонки, при этом межпозвоночные диски защемляют нервы шеи, которые выходят через межпозвоночные отверстия от спинного мозга. Сдавленные нервы воспаляются и посылают сигнал боли в спинной мозг. В ответ на это спинной мозг дает команду еще больше напрячь шейные мышцы, чтобы защитить травмированное место. Возникает замкнутый круг, в результате которого развивается воспалительный процесс.

Напряженные мышцы сдавливают не только позвонки, но и кровеносные сосуды шеи. При этом нарушается кровообращение области шеи (в т. ч. мышц и позвонков шеи) и возникает отек. Пережатые нервы не передают команды на расслабление мышц и органов.

Когда вы утром просыпаетесь, даже небольшое движение может вызвать спазм мышц шеи, который резко увеличивает давление на защемленный нерв и происходит прострел шеи - резкая боль.

Различные заболевания позвоночника (остеохондроз, грыжа) , а также травмы мышц шеи значительно усугубляют процессы развития напряжения мышц и сдавливания спинномозговых нервов шеи во время сна. И наоборот, неправильная поза во сне может вызвать развитие остеохондроза.

Что делать, если болит шея после сна?

При боли в шее после сна, желательно не совершать резких движений, растереть большой участок шеи согревающей мазью и накрыть его для сохранения тепла. Быстро снять болевые ощущения может помочь массаж шеи у мануального терапевта. По-крайней мере можно сделать самомассаж шеи. Все эти меры направлены на расслабление мышц и освобождение защемленных нервов. Обычно боль в шее исчезает через 1-5 дней.

Частые боли в шее после сна могут являться симптомами остеохондроза и вам следует обратиться к врачу.

Для профилактики вам следует научиться расслаблять мышцы шеи, держать осанку (которой соответствует расслабленное состояние шеи) , правильно организовать рабочее место, делать гимнастику для шеи в паузах, соблюдать правильную позу при сне и подобрать себе подходящую подушку под шею.

Правильное положение шеи во время сна

Оптимальной для большинства людей является поза "на боку". Шея должна находиться на одной прямой линии с позвоночником (в естественном положении) . Она не должна провисать или изгибаться вверх, поэтому подушка должна быть достаточно твердая и подобрана по высоте плеча. В любом случае плечо не должно лежать на подушке.

Если у вас уже есть боль в шее, то лежать лучше на больном боку - при этом межпозвоночные щели расширяются и не так сильно сдавливается корешок.

Можно спать и на спине. Но тогда подушка должна быть достаточно низкой, чтобы шея не изгибалась вверх.

Наиболее вредная поза для шеи во сне - лежа на животе. Когда вы лежите на животе, голова обычно повернута в сторону, и при этом некоторые суставы верхней части шеи вывернуты максимально. Такое положение оказывает наибольшее давление на прилежащие мягкие ткани.

В любом случае, как бы вы не лежали, постарайтесь расслабиться перед сном. Расслабить не только мышцы шеи но и все тело. Делайте глубокие вдохи и расслабляйтесь при выдохе. Помните, даже если вам кажется, что вы расслаблены, это не всегда так. Вы всегда можете расслабиться еще больше.

Ильюха Питерский

Купите ортопедическую подушку

Ирина Налет

Массаж с мазью живокоста.

Юлия Егоровская

Сменить подушку. У вас или слишком толстая, или наоборот, слишком тонкая подушка.

Катенок

Сменить подушку, сделать МРТ шейного отдела, утром делать зарядку )))

Конти

Поменять подушку! Нельзя спать на высоких подушках.

Татьяна Николаева

иногда шевельть, если не помогает, отвинтить-шучу. сделай йодную сетку, на ноч, и укутатй шарфом шерстяным до утра.

Наталья Шукалова

Сменить подушку, на удобную. Если спите на большой, то купите маленькую и на оборот.

Виталий Хлебников

Просквозило ночью, одевай шапку или капюшон, есть специальные спальние вещи для этого.

Ичиго Куросаки

Больше двигаться, в том числе и во сне. Для этого можно выпить воды побольше, и тогда ночью придется встать, чтобы опорожнить мочевой пузырь. Можно перед сном полежать на аппликаторе Ляпко, подложить в районе шеи.
Пройдите курс массажа, проконсультируйтесь с неврологом, посетите остеопата. Эти специалисты могут посоветовать вам что-нибудь дельное. Могу посоветовать хороший ресурс, где можно найти лучших специалистов. http://docdoc.ru/?pid=4327

никита морозов

у меня шея хрустит не чего страшного

. MAVLUDIN .

Сиди мало за компом)

Болит правая часть затылка,что это может быть?

Ответы:

sola-solena

Если это точно затылок, то есть то, что сзади головы, то это точно продуло. При нажатии больно? - Застудили тройничный нерв, наверно. Если невыносимо больно, надо ко врачу. Они прописывают лечащие таблетки, которые блокируют боль и лечат. Но пока боль заблокировнаа, будет жуткая сонливость, просто спать сутками будете, не встать с кровати. Так что если есть возможность потерпеть - терпите так. Таблетки эти называются Азалептин. Можете про них в инете почитать. Вещь специфическая и убойная. Без врача принимать нельзя ни в коем случае, так как даже от четвертинки может скосить на два дня. Надо очень тщательно выбирать дозировку со специалистами.

Народное средство: Дома, когда никто не видит, как это не жутко, надо одвать и носить в такой период платок шерстяной или шапку. Если не медикаментозно, то шерстью лечится эта боль. Даже не смотря на жару поспать пару раз в шапке, должно пройти через дней 5-6. В этот период просто попить по половинке анальгина. Не повредит, но будет не так больно.
А вот если после недели скитаний дома в шапке не прошло - ну тогда точно ко врачу.

Если боль мешает работать, попробуйте повязать на лоб тонкую колючую нитку из стопроцентной шерсти, на манер древнего русича :) Особенно хорошо, если есть челка. Под ней не видно. Щетинки шерсти дразнят нервные окончания и оттягивают деятельность нерва на себя.

Наверно, врачи получше объяснят, я не врач, но "бывалый", по другому объяснить не умею )))

Ну а если болит не задняя часть головы, а лоб, это совершенно другая история.. . Синусит, фронтит и иже с ними.

Светлана Ермошкина

Продуло

airat airatov

это от мышки компьютерной)...

Dimon

Это может быть, что болит правая часть затылка!!!

Дмитрий Серов

Всё может быть.... А можно картиночку на обоазе??? Скинь плз.

Ler4i

ЗатыЛок СВяЗан с ПРо6лЫм... А пРАВая 4АСть -эТо 4уВСтвЕННаЯ иЛи ЖенСКаЯ сТОроНА... А еЩе гОЛОВа бОЛит От мЫСлЕЙ.. .
СЛедУет ПроаНАЛизИРоваТЬ вСе ФактЫ и ОбЪЕдиНИть вОЕДино (:
ПодУМай, о 4ЕМ дУМаЕ6? МожЕт вИНою тОМу ЖЕнщИНа? По4еМУ тЕбЯ этО ГрузИт и 4тО ТвоЯ гоЛОВа от тЕБя Хо4еТ!
Все нА6и БОлеЗНи иДут тЗ МОЗгА!
(:

Фаина

Проследи. Пьешь ли за 2 чаа до сна воду? Предрасположенность к внутричерепному давлению и вегетососудистой дистонии дает такие боли. Могут быть импулсивными. Вам необходимо отрегулировать режим сна и питания (регулярное). Не пить жидкость перел снос При болях необходимо выспаться или выпить 0.5 стакана воды с 2 ч. л. сахара ( при отсутствии диабета) или поесть жуя долго, чтобы поработали челюсти длительно. Еще можно улыбаться и петь любимые песни. В общем задействовать группы мышц лица. Помогает изменение настроения в сторону счастья. Порадуйтесь чему -нибудь как ребенок.

Часто после сна болит голова в области затылка. (не бухалово) ???

Ответы:

Шиншик

Шейный остеохондроз или давление. Надо обследоваться.

Леонид Титоренко

Возможно сотрясение мозга

Dantess Miguaro

Без шапки бегаете? Видать простудили голову

Orlando

Внимание на шейный отдел позвоночника.

Liona-STRO

Подушку смените.

Ёжик

наверняка от подушки.. когда я спала на небольшой пуховой подушке ( натуральной ) , всё было о кей... когда стала спать на современных с искусственным волокном, тоже стала болеть голова и шея.

Осипова Ольга

возможно шейный остеохондроз или проблемы с сосудами шеи

Николай Петров

Если после сна.
НАДО ОБСЛЕДОВАТЬСЯ У ХИРУРГА.
Это скорее всего проблемы позвоночника.
Но, точнее скажет только врач по результатам обследования.

Ezy Grunvald

Подушку анатомическую прикупить надо...

Болит затылок после сна