Почему после дневного сна плохое самочувствие

От чего после дневного сна может быть плохое самочувствие?

Ответы:

Гуличка

я тут узнала в ответах про отдых после сна-работает)

NiNa

бывает. завтра попустит

Alla

для чего спать днем? Днем спять дети. взрослые испытывают дискомфорт. но некоторые нормально спят и ничего. Может стоит попробовать выспаться ночью?

Таль_Едкий НФ-88

От скребущих кошек на душе, не переживай, это они насранное закапывают.

Ля

Я очень давно где-то вычитала, что если днем очень хочется поспать, то не надо себе в этом отказывать, но взрослому человеку надо стараться поспать не более 20 минут. Более длительный сон расслабляет и может вызывать плохое самочувствие.
Стараюсь придерживаться этого правила и давно убедилась, что это действительно так. Именно 20-ти минут дневного сна вполне хватает, чтобы проснувшись почувствовать себя отдохнувшей о бодрой. И на ночной сон не влияет.

Деревянко Сергей

Днем спать можно только детям до 7 лет.

У взрослых днем в горизонтальном положении прана (жизненная энергия) в теле двигается не правильно, вызывая чувство тяжести. Взрослым можно вздремнуть и днем, но в полулежачем положении или сидя! Тогда самочувствие не пострадает.

Почему после сна на закате болит голова?

Ответы:

Альтруистка

Еще в средние века было поверье, что сон на закате собирает вокруг спящего демонов и злых духов. Это время считается крайне неподходящим для сна. Кроме того, продолжительность сна должна быть не слишком короткой, а пробуждение спокойным.
И еще несколько правил сна:
1.Вставайте всегда в одно и то же время, независимо от того, будни это или выходной день.
2.Ложиться спать только при появлении сонливости. Не заставляйте себя насильно уснуть, если Вам завтра рано вставать – это наоборот приведет к излишнему стрессу.
3.Если у Вас плохой сон — избегайте дневного сна. Если же Вам все-таки не хватает энергии и Вы ложитесь спать днем, то старайтесь это делать в одно и то же время и спать не более ¾ часа. Для большинства людей с нормальным распорядком дня наиболее подходящим временем для дневного сна является два-три часа пополудни.
4.Двигайтесь! Поддерживайте регулярную физическую активность. Запомните: пики готовности к физическим нагрузкам – 11:00 и 17:00. Организм не зря имеет такие биоритмы — для того, чтобы дать себе время для тормозного пути в 5-6 часов до сна.
5.Заведите себе за правило проветривать свою спальню перед сном. Например, пока вы гуляете (или просто стоите на балконе)
6.Не принимайте алкоголь перед сном, так как он приводит к обезвоживанию организма, из-за чего ночной сон бывает поверхностным с частым прерывание и просыпанием раньше срока. Как следствие — слабость, головная боль, депрессия. Эти последствия усиливаются еще и продуктами распада алкоголя, которые могут выводиться из организма до нескольких суток.
7.Избегайте приема кофеина как минимум за шесть часов до сна.
8.Легкий прием пищи на ночь может способствовать крепкому сну, так как еда является самым лучшим и самым доступным антидепрессантом, однако не перестарайтесь, так как тяжесть в желудке может свести на нет все положительное влияние легкого перекуса.
9.Для крепкого сна ограничьте количество времени проведенное перед телевизором или монитором компьютера.
10.Спите на правильно подобранной подушке и матрасе – это очень важно. Правильно подобранные постельные принадлежности не только помогут расслабиться, но и избавят от лишнего напряжения на суставы и кости. Берегите свой позвоночник, он – продолжение Вашего мозга.
11.Создайте себе ритуал. Пусть это будет Вашим подарком самому себе – десять минут чтения, теплая ванна, легкая закуска. Балуйте себя этим, наградите за прошедший день.
12.И самое главное – соблюдайте режим дня. Регулярность – залог всего хорошего: принимайте пищу регулярно, планируйте свой день. И начните наконец таки вставать каждый день в одно и то же время!

Ден _чпок

Попробуй занять себя чем-то что бы не спалось. у меня тоже такое было. но я стараюсь не спать .

galina petkova

Правильно! На закат солнышка спать нельзя. И вообще зачем спать днем, когда для этго есть ночь. Люди и так большую часть жизни спят. Спящий человек это почти как мертвый человек.

Почему днем так плохо спать? почему после дневного сна просыпаешься вареным, а после ночного нормальным?

Ответы:

Я уже говорил что такое безумие?

Да ну ты брось. Я в июне вообще частенько не спал около 48 часов. Просто так. Ради интернета.

Elena

потому что биологические часы организма так настроены. Генетически.

Добрая_Я

Я думала, только у меня такое)))

sergey7600

а ты не пересыпай много

Кулёма

Ну.. по-всякому бывает.. я вот сегодня днем поспала, хотя обычно не сплю.. так проснулась человеком.))

Карабин Симонова

я сплю утром, днем и вечером по три раза в сутки - все отлично

Ирина Рукина

Тут не днем вредно спать, а ночью вредно не спать. Издевательство над биологическим ритмом. А если его не нарушать, то вздремнуть часок-другой днем очень даже полезно. Наши предки так и делали.

личный кабинет удален

Человек зависит от Луны. Ночью спать, днем бодрствовать. Поэтому Веды не советуют работать по ночам, будет слабость, раздражительность. Даже если спать днем 10-12 часов, все равно вялый. А если с 9 до 4 ч утра, то как огурец, хотя сон длился меньше.

почему после плохого сна настроение портится?

Ответы:

dmitry marenkov

Вы получили информацию, которая для вас является негативной. отсюда и ухудшение настроения. вам когда сообщаю плохую новость, настроение ведь не поднимается?

А взаимосвязи "плохое самочувствие-сон" - нет

Дартаньян .

Плохой сон обычно бывает от плохого самочувствия. Так что это следствие, а не причина.

Вован.

Страх

Руслан Уланов

сон ужасный приснился может....

Данил Журавлёв

Подумай. Во сне тебя есть таракан который на половину человек, он вырывает тебе печень, почки, сердце и на конец то тебя доедает. И вот попробуй после такого сна проснутся с хорошим настроением, ну другое дело, если ты не помниш сна.

Похожие сны

∧ Яндекс.Метрика